इन उपायों को दिनचर्या में अपनाकर शुगर दूर भगायें

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Avoid sugar by adopting these measures in the routine
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आज के समय में डायबिटीज जैसी बीमारी आम हो रही है,  भारत में यह समस्या छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक में देखी जा रही है। आमतौर पर डायबिटीज की बीमारी में व्यक्ति जीवन भर दवाइयाँ लेता है। लेकिन यह एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसका इलाज निम्‍न लिखित उपाय आजमाकर आप घर पर बहुत आसानी से कर सकते हैं।

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मखाने का सेवन

मखाने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह दिल से लेकर जोड़ों तक के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आपको डायबिटीज की समस्या है और इसे जड़ से खत्म करना चाहते हैं, तो आपको मखाना के पांच-सात दाने हर रोज खाली पेट खाना होगा। कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से आपके खून में शुगर लेवल अपने आप ठीक हो जाएगा।

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करेले का सेवन

करेला भले ही स्वाद में कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे अत्‍यन्‍त मीठे हैं। डायबिटीज के रोगियों को रोज सुबह करेले का जूस पीना चाहिए। करेले में हाइपोग्लाइकेमिक जैव-रासायनिक पदार्थ होते हैं, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर के इलाज के लिए उपयोगी है।

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करी पत्ता का सेवन

अगर आपके लिए करेले का जूस पीना अच्‍छा नही लगता है, तो आपको दिन में दो या तीन बार कुछ करी पत्तों को चबाना चाहिए। इससे आपकी डायबिटीज भी काफी हद तक नियंत्रित हो जाएगी।

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हल्दी का सेवन

हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं। शायद इसीलिए चोट में,  स्वास्थ्य और सौंदर्य समस्याओं को दूर करने के लिए मदद ली जाती है। अगर आपको शुगर की बीमारी है, तो आपको शहद में एक चुटकी हल्दी और सूखे आंवले के पाउडर को मिलाकर सेवन करना चाहिए। इससे आपकी डायबिटीज स्थिति में काफी बदलाव आएगा।

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पुदीने का सेवन

ठंड के मौसम में अक्सर लोग पुदीने की चटनी बनाना और उसे खाना पसंद करते हैं। तो आप भी चटनी बनाये जो डायबिटीज को जड़ से खत्म कर दे,  इसके लिए आप पुदीने की पत्तियां लें, अदरक का टुकड़ा, लहसुन और खट्टे अनार को मिलाकर पीस लें और चटनी बना लें। इस चटनी को अपने भोजन के साथ प्रतिदिन लें,  यकीन मानिए, आपकी डायबिटीज की बीमारी आपसे दूर भाग जाएगी।

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जामुन का सेवन

इंसुलिन नियमन में जामुन अत्यधिक फायदेमंद साबित होता है। इसलिए, जामुन खाने के साथ, इसकी पत्तियों को सुबह और शाम को चबाएं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा।

क्या डायबिटीज में आम खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है?