कैसे करें Diabetes कंट्रोल ? Diabetes Tips in Hindi

कैसे करें Diabetes कंट्रोल ?
Diabetes जिसे  मधुमेह  भी  कहा जाता  hai एक गंभीर बीमारी hai जिसे धीमी मौत साइलेंट किलर  भी कहा जाता hai।

Diabetes Blog In Hindi
Symbol for Diabetes  A blue circle

संसार भर में मधुमेह रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही hai विशेष रूप से भारत में। इस  बीमारी में रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से अधिक बढ़ जाता hai  तथा रक्त की कोशिकाएं इस शर्करा को उपयोग  नहीं कर पाती। यदि यह ग्लूकोज  का बढ़ा हुआ लेवल खून में लगातार बना रहे तो शरीर k अंग प्रत्यंगों को नुकसान  पहुँचाना शुरू कर देता  hai।



 Diabetes k कारण Causes  of Diabetes -

खान पान एवं लाइफ स्टाइल की गलत आदतें जैसे मधुर एवं भारी भोजन का अधिक सेवन करना, चाय, दूध  आदि में  चीनी का ज्यादा सेवन, कोल्ड ड्रिंक्स एवं अन्य सॉफ्ट ड्रिंक्स अधिक पीना, शारीरिक  परिश्रम ना करना, मोटापा, तनाव, धूम्रपान, तम्बाकू, आनुवंशिकता आदि Diabetes k प्रमुख कारण haiं ।

Diabetes k लक्षण Diabetes Symptoms-

बार बार  पेशाब लगना, प्यास  ज्यादा  लगना, भूख  ज्यादा  लगना, बिना काम करे भी थकान  होना, शरीर में कहीं  घाव होने पर जल्दी ठीक ना होना तथा  त्वचा का बार बार इन्फेक्शन होना। ये सब Diabetes k लक्षण  haiं।
यदि इनमे से कुछ  लक्षण यदि  लगातार दिखाई दें तो  खून में शुगर की जाँच अवश्य करवानी चाहिए यह जाँच  बहुत सामान्य और सस्ती होती hai जो छोटी छोटी लैब्स में आसानी से हो जाती haiं इसk लिए शुगर का शक होने पर दिन में किसी भी समय ब्लड शुगर- रैंडम जाँच करवाई जा सकती hai या बार -बार जरुरत पड़े तो जाँच करने की मशीन  घर  पर लायी जा सकती hai जो ज्यादा महँगी नहीं होती।

Diabetes रोग k उपद्रव  Complications of Diabetes

यदि मधुमेह  रोग का समय पर पता ना चले या पता चलने पर भी खान पान तथा जीवन शैली में लगातार लापरवाही  की जाये और समुचित चिकित्सा ना की जाये तो  खून में सामान्य से अधिक बढ़ा हुआ शुगर का लेवल शरीर k अनेक  अंगों जैसे गुर्दे Kidney, ह्रदय Heart, धमनियां Arteries आँखें Eyes त्वचा Skin तथा  नाड़ी  तंत्र Nervous System को नुकसान  पहुँचाना शुरू  कर   देता  hai और जब तक रोगी संभलता hai तब तक बहुत देर हो चुकी होती  hai।
 Diabetes की चिकित्सा-

1. ख़ान पान  में  सुधार  करें-चीनी sugar एवं  अन्य मीठे पदार्थो का सेवन कम से कम करें या ना करें, चोकर युक्त  आटा, हरी सब्जियां ज्यादा खाएं, मीठे फलों को छोड़ कर अन्य फल  खाएं, एक बार में ज्यादा खाने की बजाय भोजन  को छोटे छोटे अंतराल  में लें, घी तेल से बनी एवं तली भुनी चीजें जैसे- समोसे, कचौड़ी, पूड़ी, परांठे आदि का सेवन कम  से कम करें, गेहूँ, जौ एवं चने को मिला कर बनाई हुई यानि मिस्सी रोटी शुगर की बीमारी  में बहुत फायदेमंद होती  hai।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहे
नित्य व्यायाम करना, योग प्राणायाम का नियमित  अभ्यास करना, सुबह शाम चहल कदमी Morning Evening walk करना मधुमेह रोग में शुगर कंट्रोल करने k लिए बहुत लाभदायक  hai तथा मोटापा नियंत्रण  में  रहता hai जो  की  Diabetes  का  महत्वपूर्ण  कारण  hai।

3. तनाव Tension, Anxiety Stress से  बचें

मधुमेह रोग में तनाव की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती hai तनाव से बचने की पूरी  कोशिश करें। स्ट्रेस  या  तनाव  k  कारणों को आपसी बात चीत से हल करें, योगा, प्राणायाम, ध्यान  तथा सुबह शाम घूमने से स्ट्रेस कंट्रोल करने में सहायता मिलती  hai।

 4. घरेलु  उपाय  Home Remedies for Diabetes in Hindi

आयुर्वेद की कुछ जड़ी बूटियां मधुमेह रोग में  बहुत उपयोगी haiं इनका सेवन Diabetes में बहुत लम्बे  समय से किया  जा रहा hai आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी Diabetes में इनकी उपयोगिता सिद्ध कर चुका hai।

दाना मेथी
दाना मेथी मधुमेह  में  बहुत उपयोगी hai इसk लिए एक या दो चम्मच दाना मेथी को एक गिलास पानी में रात में  भिगो देते hai सुबह मेथी को चबा चबा कर खा लेते haiं तथा मेथी k पानी को पी लेते haiं या मेथी का चूर्ण या सब्जी  बनाकर भी सेवन कर सकते haiं।

करेला
करेला भी Diabetes k लिए अति महत्पूर्ण hai इसk लिए करेले का जूस या आंवले k जूस में मिला कर 100-125 Ml  की मात्रा में सुबह शाम भूखे पेट लें साथ ही करेले की सब्जी  बनाकर या चूर्ण k रूप  में  भी सेवन  कर सकते  haiं।
जामुन
जामुन का फल खाने  में जितना स्वादिस्ट और रुचिकारक होता hai उतना  ही शुगर की तकलीफ में लाभदायक  होता  hai iske लिए जामुन k सीजन में जामुन k फल खाए जा सकते haiं तथा सीजन ना होने पर जामुन की गुठली का चूर्ण सुबह शाम भूखे  पेट पानी से ले सकते haiं।

विजयसार
विजयसार को ना keval आयुर्वेद बल्कि आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी Diabetes में बहुत उपयोगी  मानता hai iske लिए विजयसार की लकड़ी से बने गिलास में रात में पानी भर कर रख दिया जाता hai सुबह भूखे पेट इस पानी को पी लिया जाता hai विजयसार की लकड़ी में पाये जाने वाले तत्व रक्त में इन्सुलिन  k स्राव को बढ़ाने में सहायता करते haiं।

मधुमेह नाशक पाउडर
इसk लिए गिलोय, गुड़मार, कुटकी, बिल्व पत्र, जामुन  की गुठली, हरड़, चिरायता, आंवला, काली जीरी, तेज पत्र, बहेड़ा नीम पत्र एवं अन्य जड़ी बूटियों को एक निश्चित अनुपात में लेकर पाउडर बनाया जाता hai जो  की Diabetes  में बहुत फायदेमंद साबित होता hai।

 उपरोक्त उपाय जरुरत k अनुसार उपयोग करने चाहियें, खून में शुगर का लेवल कम ना हो जाये इसलिए समय समय  पर शुगर चैक करते रहना चाहिए।

5. औषधियां-

यदि  खून  में  शुगर  की  मात्रा  ज्यादा  बढ़ी  हुई  नहीं  हो  तो उपरोक्त  उपायों से  आराम  अवश्य  मिलता  hai किन्तु यदि खून में शुगर लेवल ज्यादा हो तो चिकित्सक की राय अवश्य लेनी चाहिए, iske  लिए एलोपैथी में  इन्सुलिन k इंजेक्शन तथा मुख से सेवन करने वाली गोलियों आदि  का प्रयोग किया जाता hai तथा आयुर्वेद में  बसंत  कुसुमाकर  रस, शिलाजत्वादि वटी, चन्द्र प्रभा वटी, शुद्ध शिलाजीत तथा अन्य अनेक दवाओं  का प्रयोग किया जाता  hai ये दवाइयाँ Diabetes में बहुत फायदेमंद होती haiं लेकिन इन्हे चिकित्सक की राय से ही सेवन करना चाहिए ।

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